Batido
verde
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Ingredientes
para dos personas:
1
puñado de Cereales integrales
150 g de piña fresca 2 kiwis 1 puñado de espinacas frescas 100 ml leche Semillas tostadas (de sésamo, lino o pipas de calabaza) 2 ó 3 frambuesas |
Preparación:
- Bate las espinacas con un poco de leche para descomponer las fibras
- Añade la piña, los trozos de kiwi pelado y la leche
- Añade un puñado de cereales integrales para conseguir una textura agradable.
- Presenta el batido en un bol y decóralo con un poco de cereales integrales, semillas tostadas (de lino o sésamo o pipas de calabaza) y algunas frutas: virutas de coco, frambuesas congeladas o incluso algunas rodajas de kiwi más.
Batut
verd
Ingredients per a dues persones:
1 grapat de Cereals integrals
150 g de pinya fresca
2 kiwis
1 grapat d'espinacs frescos
100 ml llet
Llavors torrades (de sèsam, lli o pipes de carabassa)
2 o 3 gerds
Preparació:
1.
Bat els espinacs amb una mica de llet per a descompondre les
fibres.
2.
Afig la pinya, els trossos de kiwi pelat i la llet
3.
Afig un grapat de cereals integrals per a aconseguir una textura
agradable.
4.
Presenta el batut en un bol i decora'l amb una mica de cereals
integrals, llavors torrades (de lli o sèsam o pipes de carabassa) i
algunes fruites: encenalls de coco, gerds congelats o fins i tot
algunes rodanxes de kiwi més.
