HIGIENE PERSONAL ALS ADOLESCENTS/ EN LOS ADOLESCENTES

HIGIENE PERSONAL

 EN ADOLESCENTES /HIGIENE PERSONAL EN ADOLESCENTS

Una correcta higiene durante la adolescencia es fundamental. No sólo por razones estéticas, sino sobre todo para mantener una buena salud. Pero no siempre es fácil. Los adolescentes a veces se olvidan del baño o no hacen excesivo caso al cepillo de dientes. Y eso se une a que en esta etapa de su vida con todas las alteraciones hormonales llegan olores fuertes, exceso de grasa y el aumento de la sudoración.

Una correcta higiene durant l'adolescència és fonamental. No només per raons estètiques, sobretot, fonamentalment, per mantenir una bona salut. Però no sempre és fàcil. Els adolescents de vegades s'obliden del bany o no fan cas del raspall de dents. I això s'uneix al fet que en aquesta etapa de la vida amb totes les alteracions hormonals arriben olors fortes, excés de greix i l'augment de la sudoració.

Por todo ello son imprescindible unas buenas medidas de higiene. Cuando esas normas se aprenden temprano es mucho más fácil que se mantengan a lo largo de toda la vida.

Per tot això són imprescindibles unes bones mesures d'higiene. Quan aquestes regles s'aprenen prompte, és molt més fàcil que es mantinguen al llarg de tota la vida.

Por qué hay que cuidar la higiene /Per què cal tenir cura de la higiene

Los motivos por los que hay que cuidar la higiene son varios:

Els motius pels quals cal tenir cura de la higiene són diversos:

1. Por salud física: Un exceso de suciedad o una mala limpieza provocan que aumenten los gérmenes y eso puede llevar a la aparición de enfermedades.
2. Por salud mental: Cuando uno está limpio y libre de olores desagradables se siente mucho más seguro de sí mismo y eso, sobre todo durante la adolescencia, es muy importante para la vida social.
3. Por estética: La imagen personal es importante y una buena higiene es imprescindible para mantenerla.
4. Per salut física: Un exces de brutícia o una mala neteja provoquen que augmenten els gèrmens i això pot dur l'aparicions de malalties.
5. Per salut mental: Quan un està net i lliure d'olors desagradables se sent molt més  segur de sí mateix, i aquest aspecte, sobretot a l'adolescència, és molt important per a la vida social.
6. Per estètica: La imatge personal és important i una bona higiene és imprescindible per mantenir-la

              

Cómo pueden mantener una buena higiene los adolescentes /Cóm poden mantenir una bona higene els adolescents

La mejor recomendación es un baño diario como mínimo. La costumbre de tomar una ducha ya sea al levantarse o antes de irse a la cama es imprescindible para mantener el cuerpo limpio. 

La millor recomanació és un bany diari com a mínim. El costum de prendre una dutxa ja siga en aixecar-se o abans d'anar-se'n al llit és imprescindible per mantenir el cos net.

• Cabello: El cuero cabelludo suele producir más grasa durante la adolescencia, por ello es recomendable que los chicos y chicas laven su cabello con champú siempre que lo tengan sucio.
• Cabell: El cuir cabellut sol produir més greix durant l'adolescència, per això és recomanable que els xics i les xiques renten el seu cabell amb xampú sempre que el tinguen brut.
• Cara y cuello: Es bueno que laven su cara y su cuello con agua y jabón, además de mantenerlo limpio de esa manera podrán evitar espinillas o un exceso de acné.
• Cara i Coll: És bo que renten la cara i el seu coll amb aigua i sabó, d'aquesta manera, a més de mantenir-lo net, podran evitar barbs o un excés d'acne.
• Orejas: Es bueno también que se laven las orejas con agua y con jabón.
• Orelles: És bo també que es renten les orelles amb aigua i amb sabó.
• Pies: Para evitar malos olores es imprescindible una correcta higiene de los pies. Hay que lavarlos con agua y jabón y secarlos muy bien. Además hay que cambiar de calcetines al menos todos los días y limpiar zapatos y zapatillas.
• Peus: Per evitar males olors és imprescindible una correcta higiene dels peus. Cal rentar-los amb aigua i sabó i assecar-los molt bé. A més, cal canviar de mitjons almenys cada dia i netejar sabates i sabatilles.
• Genitales: Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes genitales. También es importante secarse muy bien para combatir la aparición de infecciones.
• Genitals: Tant les xiques com els xics han de rentar bé les seues parts genitals. També és important assecar-se molt bé per combatre l'aparició d'infeccions.